SNSやテレビで話題となっているベースブレッド。愛用する芸能人も多数で、定期購入する人も増えています。パッケージデザインも可愛く、種類豊富なので、職場や外出先でも手軽に持ち運べて美味しく食べられることが人気の秘訣かもしれません。
そんなベースブレッドですが、ネット上には「ベースブレッド 嘘」「ベースブレッド 体に悪い」などといった批判的な意見も見られます。これらのベースブレッドに係る批判的なクチコミは真実なのでしょうか。ベースブレッドに使用されている原材料や摂取できる栄養素を知り、ベースブレッドの嘘について真相を解説します。
もくじ
ベースブレッドが体に悪いは嘘！やめた理由は太ったから
ベースブレッドに含まれる原材料や摂取できる栄養素を知ると、ベースブレッドの嘘は誤解だとわかりますよね。では、なぜベースブレッドは体に悪いと批判されるのでしょうか？ベースブレッドの嘘は、太ってしまうことが原因かもしれません。
ベースブレッドを食べると太る原因
ベースブレッドをやめた理由として、太ったからという意見が見られました。ベースブレッドを食べて太ってしまった人の原因として、以下が考えられます。
・食べるだけで痩せると勘違いしている
・おやつとして食べている
・カロリーと糖質がオーバーしている
ベースブレッドは、食べるだけで痩せるといった代物ではありません。あくまでも1食で1日に必要な栄養素の3分1が摂れることを謳っている商品です。そのため、ベースブレッドを上手く活用し、糖質やカロリーについてはは自らコントロールする必要があります。ベースブレッドは嘘だと誤解している人は、この点を十分に注意する必要がありそうですね。
ベースブレット食べて太らないためには
ベースブレッドを食事の１食として摂取することをおすすめします。ベースブレッドは、手軽に栄養を摂取できることや腹持ちがいいこと、調理の手間が省けるといった嬉しい特徴があります。朝の忙しい時間にパッと食べられることや、昼食として摂ることで午後からの腹持ちをよくしたり、夜の外食の代わりにすれば食費を抑えることができますよ！
ベースブレッドの怪しい噂は嘘！健康管理に上手く役立てよう
ベースブレッドの嘘は誤解だとわかりました。ベースブレッドは上手く活用できれば、ダイエットや健康管理に役立てられそうですね！最後に、ベースブレッドを継続して食べ続けるために、ベースブレッドの購入方法とおすすめの食べ方をご紹介します。
ベースブレッド購入方法
ベースブレッドは一部コンビニやドラッグストアで購入可能ですが、安く購入したい場合は、公式サイトの定期購入をおすすめします。公式サイトで購入する場合、初回購入が20パーセントオフになり、2回目以降の購入も10パーセントオフです。自宅に毎月届けてくれるので、買い忘れもなく便利ですよね。解約もペナルティなくいつでも解約できるので、まずはお試しで申し込みをするのも良いでしょう。
ベースブレッドのおすすめの食べ方
う人もいるかもしれません。そんな方におすすめしたい、ベースブレッドのアレンジレシピをご紹介します。
・サラダチキン×チーズ×胡瓜×黒胡麻
…ベースブレッド2枚にサラダチキンとシャキっとした胡瓜を挟めば、いつものベースブレッドとは違った食感、風味を楽しむことができますよ。チキンや野菜を合わせることで、ベースブレッドの栄養に加えて、栄養価も高まりますね。
・クラムチャウダー
…ベースブレッドの良さは、その手軽さですよね。調理は面倒という人は組み合わせるものを工夫してみましょう。ベースブレッドにクラムチャウダーのスープを合わせれば、より満足感のある1食になりますよ。ベースブレッドを砕いてスープの中に入れれば、ちがった食感を楽しめますね！
ベースブレッドとは？使用されている原材料と含まれる栄養素を解説
ベースブレッドとはベースフード株式会社が開発する完全栄養パンです。完全栄養食とは、一般的に公的機関が策定した食事摂取基準に基づき、1食に必要な栄養素がすべて必要量以上含まれる食品のことを言います。そんな完全栄養パンのベースブレッドはどのような原材料と添加物が使用されていて、どのような栄養素を摂取できるのでしょうか。
原材料と添加物について
・原材料
ベースブレッドの主な原材料は以下の6つです。
①小麦全粒粉
②小麦たんぱく
③大豆粉
④もち米
⑤還元水飴
ベースブレッドに使用される小麦全粒粉は、一般的な小麦と比較して低カロリー、低糖質かつ高タンパクで、栄養価も小麦粉より高いことが特徴です。また、小麦たんぱく質を使用することで糖質カット、たんぱく質を強化しています。その他にも、大豆粉で炭水化物を抑えていること、もち米の使用で粘りや満足感を実現していること、添加物ではなく還元水飴を使用していることが特徴です。
・添加物
ベースブレッド（プレーン）に含まれる添加物は以下の2つです。
①酒精
②調味料（無機塩）
市販のパンで添加物を一切使用していないものは珍しいことから、ベースブレッドに添加物が含まれているからという理由で体に悪いとは言えないでしょう。
含まれている栄養素
ベースブレッドに含まれる栄養素は、以下の5つになります。
・タンパク質
・食物繊維
・26種のビタミン・ミネラル
・必須脂肪酸
ベースブレッドは、高タンパクで食物繊維を多く含むことが特徴です。一般的なパンと比較して糖質が約30パーセントカットされているので、ダイエット中にも嬉しい食品です。また、体に必要とされる26種類のビタミンとミネラルを全てカバーしており、含まれるオメガ3脂肪酸には血圧安定や生活習慣予防の効果も期待できます。
【参考：完全栄養食 BASE BREAD® （ベースブレッド） – BASE FOOD】
まとめ
ベースブレッドの嘘について解説しました。完全栄養食のベースブレッドは摂り方次第で、健康管理に嬉しい効果が期待できそうですね。おうち時間の増加とともに自炊が増えて、毎食自炊が大変な人もいるかもしれません。
コンビニやレトルト食品の代わりにベースブレッドを食べれば、健康生活の強い味方になってくれますよ。ベースブレッドは種類も豊富にあり、アレンジ次第では楽しみ方も無限です。まずはお試しで定期購入を申し込んでみて、健康的な暮らしやダイエットに上手く活用してみましょう！
