食品/飲料

重曹水を飲むデメリット|体に悪いのか副作用から効果について解説

重曹って掃除に使うイメージですか?それともお菓子作りにつかうイメージですか?どちらも重曹ではあるのですが
重曹と水、重曹水を飲むという人はあまり多いのではないではないでしょうか?
僕自身あまり重曹水という響きに、美味しいのかな、、そして飲んで平気なのだろうか、、と気になっていました。
今回はそんな重曹水を飲むことによる効果について解説をしていきます。

重曹水について

まずは効果について説明をする前に、重曹水について解説をしていきます。
重曹水は名前の通り重曹と水を使った飲みものです。

重曹は何に使われている?

重曹はお菓子づくりをする人ならよくしっていると思いますが、お菓子づくりによく使用がされています。
そして食べて大丈夫なのかな?と思ってしまった人がイメージしたのが
レンジの汚れや掃除用に使用をしているイメージから、これ飲んでいいものなの?と疑問に思ったのかもしれませんね。

この重曹はみんなが大好きなケーキや甘味をふっくらませるために活用されている安心なものです。
理科が好きな人ならわかると思いますが、炭酸水素ナトリウムとも言いますね。

重曹水のデメリットについて

それでは重曹水を飲むことによるデメリットを解説していきます。
基本的に重曹水を健康に良いものと言われていることがあるのですが下記のような危険性があります。

重曹の種類を間違って使う

重曹にはいくつか種類があり、お菓子で膨らませるもの、薬で使う重曹以外に、掃除用の重曹があります、。そのため食用と掃除用と別れていて
掃除用の重曹は人に飲ませるためのものではないので、掃除用の重曹をつかって重曹水飲んでみようとしないでくださいね。

塩分が多い

塩のナトリウムが多いので、高血糖の人はあまりおすすめができないです。
高血圧の人にはあまりおすすめすることができないのが残念なポイントではあります。

重曹水の副作用

重曹水は塩分とナトリウムが多く含まれています。そのため塩分をあまりとれない人や高血糖の人はたくさん飲まない方がいいかもしれません。
その他にも腎臓病や透析をしている方々は飲まないでくださいね。

塩分は必要なものではありますが、毒にもなるので飲む量には注意してください。

むくみがひどくなる

前述した通り、塩分が多いことからむくみが発生しやすくなります。
元からむくみがひどいという人は塩分をたくさんとっているため、重曹水を飲んだらむくみが悪化する可能性があります。
その他にむくみ以外にも腹痛が起こる可能性があるので

のんだことによるデメリットの特徴となります。

重曹水の効果・メリットについて

重曹水についてデメリットを解説させていただきましたが、もちろん飲むことによるメリットと効果もあります。

アルカリ性にする効果

アルカリ性にしてくれるおはどういうことでしょうか?
体に不調が起こると人の身体は酸化するのをしっていましたか?

酸化をしていく原因はストレスや生活習慣などさまざまですが、これによりアレルギーが起こったり便秘にもなったりしてしまいます。
女性で悩みのひとつとしてある肌荒れもこの酸化の影響があります。
そのためこの酸化をアルカリ性にもどしていってくれるのが重曹水の最大のメリットとなります。

そのため体全体の不調を良くしてくれる効果があります。

胃の改善効果

胃がむかむかしたり。気持ち悪いとき
胃薬を飲んだりしますか?年齢を重ねるごとに胃薬のありがたさを感じますが、この胃薬に重曹がつかわれています。

胃の不調は胃酸がたくさんでることによる傷みです。それを中和してくれるのが重曹なのです。
そのため薬を飲むのも良いのですが、重曹水でも緩和をさせることができるのです。

虫歯・口臭予防に効果的

重曹は殺菌能力が強く口臭から虫歯予防にも効果があります。
そのため、口内環境を整えるためにぴったりで、口内炎ができやすい人に是非取り入れてほしいところです。

これは重曹水でうがいをするので、血圧が高い人にもあまり関係がありませんね。

重曹水はまずい?美味しい?

重曹水は美味しいか、まずいかと聞かれる
そこまでまずくはないけど美味しくもない。
重曹の特徴として苦味もあります。苦味については別の記事で紹介をしていますが
まずこの重曹水は味わってのむものなのだろうか、、という感想になります。
塩水をのんでいるような形です。
そのため少し飲みやすくするために変化を加えるのがおすすめです。

重曹水を美味しく飲む方法

重曹水を美味しく飲むためには、少し別のものをいれるのがおすすめです。
それはクエン酸をいれてください。
あとは好みでレモンや、糖分がほしい人は佐藤やシロップをいれましょう。

ただ糖分をいれだすと健康に良くない場合もありますので、適度な量にしてください。

まとめ

いかがでしたか?
今回は重曹水について解説をさせていただきました。
掃除に使う重曹というイメージがあるかもしれませんが、重曹は健康にも良い食材です。
重曹水を飲むことで健康増進にもなるため
健康を気にしている方は是非ためしてみてくださいね。

飲みすぎると血圧がたかくなってしまうので、その点だけ注意してください

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ハル
管理栄管理士のハルです!プロの管理栄養士としてたまに講演会をやらせていただいています。定期的に料理教室を開いたり、栄養指導のお仕事の他にも食に関するライティング業をしていたり、毎日忙しい日々を送る食のプロの主婦です。