柔らかい食べ物を紹介！歯が痛いときにおすすめランキング｜メシオト

急に歯が痛くなったけれど、すぐに歯医者を受診できない！そんな時、まず悩むのは食事ではないでしょうか。

歯が痛いと、噛むことが難しくなってきます。無理に強い力で噛んだり、適さない物を食べると、痛みが悪化する可能性もあるのです。しかし、全く食事を摂取しないということは体にはよくありませんね。

今回は柔らかい食べ物で、歯が痛い時におすすめの食べ物のランキングをご紹介します。料理をせずにコンビニで買える物もあります。上手に利用しながら、食事をしてくださいね。

柔らかい食べ物ランキング

歯が痛い時に料理をするのも億劫になりますよね。そんな時は、買って手軽に済ませてしまいたいと思う方も多いのではないでしょうか。料理が不要な沢山の食べ物があるコンビニ。上手に利用できれば強い味方になりますよ。痛みがあっても美味しく食べられる柔らかい食べ物をご紹介します。

まずは主食をご紹介します。どのコンビニにも置いてある定番商品です。困った時は、こちらを選んでみてくださいね。

…食パンやロールパンなどの柔らかい部分の多いパンがおすすめです。総菜パンなどは固い具材やスパイスが使われている事があるので、気をつけましょう。

…麺類のうどんやそばは歯が痛くても食べやすい料理の一つです。チルド商品は温めるだけなので、手間もかからず暖かい物を食べる事ができます。付属している七味唐辛子は、使わない方がよいですね。

…レトルトパウチのおかゆをコンビニでも売っています。湯せんであたためたり、器に出して電子レンジで温めるだけで食べられます。ほとんど噛まずに食べる事ができるので、一番適した主食です。

副食を選ぶ時も主食と同様に柔らかい食べ物を選びましょう。味付けにスパイスなどの刺激がある物を使っている場合があるので、そこは注意してくださいね。

…具材が入っていますが、あまり大きくなく食べやすいです。温めすぎには注意が必要。

…レトルトパウチなどで購入する事が可能です。軟らかく煮てあるので、あまり噛まずに食べる事ができます。

…舌で押しつぶして食べる事もでき、歯に負担がほとんどかかりません。のど越しも良く食べやすい副菜ナンバーワンです。

歯が痛くて食欲もないという時は、水分補給を兼ねられるゼリー飲料やスープ、みそ汁類、ヨーグルト、プリンなどがおすすめです。噛む回数を極力減らせるものがいいですね。

歯が痛い時は、食事をするのも辛いですよね。「お腹は空くけれど、何を食べていいのか分からない!」という方もいるのではないでしょうか。歯が痛い時に避けた方がいい食べ物や食事のしかたがあります。食事をする前に知っておくと痛みがひどくならず、食べやすくなりますよ。

第3位　スープ

…ポタージュスープやコンソメスープ、中華スープなどバリエーションが豊かです。ポタージュスープは材料をミキサーにかけるので、噛む必要のない柔らかい食べ物となり、おすすめですよ。

第2位　茶碗蒸し

…電子レンジで手軽に作ることができ、思っているよりも簡単に作れてしまいます。茶碗蒸しは柔らかいので、中に入れる具を小さく刻むなどの工夫をすれば、とても食べやすくなりますよ。

第1位　おかゆ・雑炊

…一番食べやすく、負担のかかりにくい食事です。雑炊にする場合は味付けを変えると続けても飽きにくいですね。

第3位　煮物

…おでんのように長時間煮てあり、野菜も柔らかくなっているものは食べやすいですね。カボチャや里芋を柔らかく煮たり、バリエーションが豊かで様々な栄養が摂取できます。

第2位　麻婆豆腐

…ミンチ肉は歯が痛い時におすすめの食材です。麻婆豆腐はひき肉と豆腐で作るので、食べやすいですね。気をつけたいのは香辛料。あまり沢山使わないように注意してください。

第1位　蒸しパン　

…フワフワとしているので、噛む力も少しですみます。電子レンジで手軽に作る事もでき、簡単です。

歯が痛い時は固い物や、刺激物、熱い物、冷たい物を食べる事は避けましょう。アルコールの摂取は痛みが悪化するので控えるようにしてください。柔らかい食べ物で、刺激の少ない食事を心がけると良いですね。

歯が痛くて料理ができない場合は、コンビニでも柔らかい食べ物が手に入ります。痛みが続く場合や治療が続いて柔らかい食べ物を摂りたい場合は、手作りでも作り方を工夫するだけでも食事がしやすくなりますよ。

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