オートミールを毎日食べ続けた体験談を今回の記事では紹介します！その他にも周りの人はどんな効果があったのかも紹介するので是非参考にしてください
最近ではオートミールが健康に良いと言われ続け、多くの人がオートミールを食べる始めたりしているのではないでしょうか？今回はオートミールだけを毎日食べたことによって起こったことを紹介します
もくじ
オートミールを毎日食べ続けた結果!
まず最初に結果だけお話しすると、オートミールを毎日食べ続けた結果痩せました。
オートミールを毎日食べるようになった理由として
最近太りはじめてしまったし。少し痩せたい、、、栄養バランスもとった生活をしたいな、、と思った結果
健康食であるオートミールだけを毎日食べ続ければ健康になるのではないか。。と天啓を得ました！
今の私なら絶対にしないことなのですが、栄養の偏りとかをきにしなかったあの頃の私はオートミールだけを毎日食べ続ける生活を1ヶ月ほどおこなったんですよね、、、
オートミールは体に悪いという噂もありましたが、圧倒的に体に良いという評判があったため、極端な生活をしました。。。そしてオートミールを毎日食べ続けたことで良かったことがあります。
めっちゃ痩せるってことです！あと僕の場合は肌がきれいになりましたね（ニキビができにくくなった）
その他の人はどんな結果だったのかもここでは紹介をしていきいます！
痩せる
食べ続ければ痩せます！
ただこれは毎日カロリーたくさん撮りすぎちゃってる人が痩せるという話しであって
普段からローカロリーな人にはあまり効果はないかもしれません。
夏も近いし身体を仕上げるためにいろいろ試しましたがオートミールが1番痩せた。スーパーコンビニで売ってるオートミールを米代わりにお茶漬けやお粥などにして食べるだけで3日で1,4キロ減。セロリも一緒に食べたら中折れせず効果あり。体調もかなり良い。夏まで毎日食べてこう。 pic.twitter.com/8J6Pu2JdZO
— 遊び人アサピー (@nanpananpa829) April 11, 2022
ダイエットに一番ひつようなのは食生活の改善ですからね！食生活さえかわれば痩せますよ！
オートミールはじめた途端、(毎日のスクワット効果もあったのかな)２キロ減りました。米大好きなのに米を食べるとすぐ太る体質だったということが判明。これまでは米のない生活に耐えられずにいたんですが、オートミール、十分米の代わりになって美味しく続けられています✨
— 望月麻衣@4/14京都ホームズ⑱巻発売！ (@maimotiduki) February 9, 2022
でもこれはオートミールの効果なの？って思うかもしれませんが
オートミールは地味にお米の代わりになってくれたりします。
なのでお米をいったん辞めるという手段の代わりにオートミールを活用してみましょう。
コレステロール値も下がる
コレステロール値も下がるの嬉しいですね
おはようございます。
— やす@副業x本x健康 (@yasuyasai0204) November 17, 2019
最近、朝ごはんを食べる習慣を作った。
LDLコレステロールが気になっていたので、
オートミールを毎日食べている。
1ヶ月くらい食べた結果、
去年の数値より7下がっていた。
効果があったかはわからないが、
１年は続けたいと思う。
1年間つづけることができるというのはめちゃくちゃすごい！！！
僕は1年間ずっと続けることができるのってあまりないですね、、
とくにダイエット健康系に関しては、弱いです。。。
美肌効果あり
油っこいもの毎日食べてニキビできちゃたりしてた人なら
肌がきれいになったんじゃないですか？
美容健康のため毎日沼食べてます。
— ゆか_美容サイコパス (@yuka_setouti) March 13, 2022
オーツ麦
オートミール 大豆ミート 鮭フレーク
わかめ 切り干し大根 胡麻 乾燥野菜
納豆 めかぶ 小海老
いりこ
たんぱく質と食物繊維をバランス良く摂ることで腸内環境が整い、美肌・ダイエット効果あり
甲殻類や小魚でカルシウムを摂り骨粗鬆症対策にも🙆♀️ pic.twitter.com/lkkne3zc7Y
僕もけっこうニキビできにくくなったので、これはプラスだなーと思ってはいます
が
やっぱり脂っこいものって美味しいですよね、罪の味、、
肌荒れ
オートミール食べた結果肌荒れをするようになったという人もいます
オートミールトレンド入りしてる。🥣
— Yui Mugino 麦野優衣/ Singer-Songwriter/ Vocal Producer (@YuiMugino) November 6, 2021
いいなぁ…おいしいもんなぁ…
今年ハマって1ヶ月以上毎日食べ続けた結果目の上に脂肪の塊が出来たり経験したことのない爆発的肌荒れを経験して、オートミール断ち始めてから2ヶ月経ってもまだ肌荒れに苦しんでる人のアカウントはこちらです💁🏻♀️
たくさんたべすぎると危険ってことでしょう、、、
腸に影響
オートミールといえば便秘への効果もあってよいですよね！
便秘の解消をしたい人に効果もあるのでその点期待できます
タコライス！
— 🏇えぬ🐴🍺🥝🐭 (@n_medauma) February 12, 2021
オートミール20gに
朝の残りのもち麦ごはん50gまぜてます😁
辛いの好きなので一味もかける！
そうそう、オートミール食べ始めてから
長年朝食後に毎日のようにお腹壊してたのが無くなったんですよ！
少ない量をよく噛んで食べるからなのか
食物繊維のおかげなのか‥
有難い副効果😊 pic.twitter.com/Qv5yxx5Fn4
毎日快便の私がオートミールを昨晩、今朝と食べただけで下痢してます。
— みい (@mimi_0427_) April 30, 2020
オートミール効果スゴすぎ。朝に出したばっかなのにお昼も出るんか。
下痢をするなんてパターンもあるので、、、、注意を
美味しくて飽きない
意外と味が好みってパターンもあります
オートミールを知って、あまりの美味しさに毎日夕食をオートミールにしてるんだけど、
— ca♡ (@kireikiroku_) March 15, 2022
そのおかげなのかお腹の調子が良い✨
オートミール効果💕
僕も食べてまずくはない！って感想だったので、そんなに悪くないですよえ好きな人は好きかも
鳥とかめっちゃ好きそうな見た目ですが
毎日のオートミールレシピ
毎日オートミール生活開始ですー
— からしん｜20kg以上ダイエット成功｜サラリーマンボディメイク (@rSOQO5Ld9thE9uX) November 16, 2021
今週ひたすらオートミール、さつまいも(冷やし)メインの糖質。
レンチンで簡単にできるプロテインオートミールが旨すぎる！
・オートミール30g
・アーモンド効果50ml
・好きなプロテイン一杯
・適当に好きなフルーツ#オートミール #サラリーマンボディメイク pic.twitter.com/0PbSJ2P0Ay
朝：牛乳とオートミール
昼：オートミールと糖質ゼロのシーチキン
その他ですと、サバ缶やサラダチキンと一緒に食べたりしました。
夜は食べない・・
そんな食事生活です。
オートミールの食生活
それでは前述の条件で数日単位で解説をしていきます。
初めてのオートミールの味
このとき、私は初めてオートミールをたべてみたのですが
感想としては、味がしない、、、これ何かつけないと死ぬ！！餓死する！！というのが第一印象でした。
オートミールを調べたところ、水や牛乳にいれてたべるのが普通だったようなので、それを中心に生活をしていくことを決めました。
ただオートミールのそのままの味はかなりきつかったです。。
2~3日オートミールを食べ続ける
最初のうちはオートミールを食べることも慣れていなかったり、珍しさから食べることができていました。
ただこのオートミール、、根本的にオートミール美味しくないな、、とおもってしまっていたのです。
私はオートミールを牛乳で食べるのがけっこうしんどくて味付けもない状態だったため、牛乳美味しい、、みたいな感情で朝はたべ
昼はシーチキン美味しい、ご飯食べたいな、、と思ったりしていました。
1週間オートミールを食べ続ける
1週間すぎるとオートミールに慣れてきて
比較的に普通にたべるようになっていました。ただ美味しくない
この期間中ですでにもう体重は3キロほど減っていました。
理由としては単純で、オートミールをあまり多く食べていなかったのと他の料理も食べていなかったことでほとんどカロリーをとれていなかったのに原因があります。
オートミールをしっかりたべていたならよかったのですが、、、
1ヶ月オートミールを食べ続ける
この頃になるともう、オートミールを見たくなくなっています、
憎しみをこめてオートミールを食べようとするのですが、スプーンがすすみません、
昼はシーチキンがあきたらサバ缶を食べ続けながらオートミールを少し、、
この頃はもうオートミールを食べている意味がわからなくなっています。
健康的になったのかというと、心の健康的には非常に落ち込んでいるようなあまり良い状態ではなかったです。。
ただし体重は5キロ以上おちていたので、オートミールの効果！というより単純に食欲がおいていましたね。
ここで大事なのはお米や他の誘惑に負けないことです。
山岡家にいきたくなるこもあるでしょう、フードデリバリーから注文したくなったこともありました。
ですがここはぐっとこらえて1ヶ月オートミール生活をさせていただきました。
オートミール生活のまとめ
オートミールで太るという噂もありますが、これはオートミールと一緒に食べたことによって太ったという話なのかな、と思います。トッピングをつけすぎればただのカロリー超過ですからね
ただこのオートミール生活をして感じたことは
オートミール中心の生活ではなく、普段の食事にオートミールをいれて満腹感を増幅させるのがおすすめです。
オートミールだけの生活は精神がけっこうやられます。
